bom, os pokemons que dao + xp sao os evoluidos (óbvio).
uma dica e usar as vantagens de seus pokemons,por exemplo quando peguei o meu abra fui la em lavender e upei na torre matando gastlys e hunters,upei rapidinho.
mais tonhe cuidado pois pode aver pokemons que sejao fortes contra o tipo do seu pokemon,eu morri bastante pros hunters ja que o ponto fraco dos psyquicos sao os fantasmas e vice-versa.
espero ter ajudado,boa sorte upando.